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北京代孕服务:孕妈妈怀孕10月忌讳哪些食物与孕妈妈巧妙用胎教来
  孕妈妈怀孕10月忌讳哪些食物
 
  孕妈妈怀孕10月了,对于饮食方面要忌讳哪些食物呢?下面请专家来罗列下吧!
 
  辛辣食品:如辣椒,容易伤津耗气损血.加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。
 
  刺激性食品:如浓茶、咖啡、酒精.会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。
 
  酸涩收敛食品:如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。
 
  冰冷食品:如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
 
  过咸食品:过多的盐分会导致浮肿。
 
  育儿网细节提醒
 
  本月不宜饮用麦乳精,因为麦乳精是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。
 
  孕妈妈巧妙用胎教来放松心灵
 
  孕后期,孕妈妈时常出现焦虑情绪,建议孕妈妈用各种胎教方法来缓解这种负面情绪,让心灵得到放松。
 
  听音乐:在你感到情绪焦躁不安的时候,不妨借助音乐来使心灵恢复平静祥和。采取一种你觉得最舒服的姿势,躺在床上,或者靠墙而坐,静静地聆听自己喜欢的音乐,让自己的情感充分融入音乐的美妙意境中去。
 
  倾听自然之声:每天清晨,在睁开眼睛之前,先聆听下窗外的声音:风声、鸟鸣,又或是雨点敲打窗棂的声音,这些来自大自然的天籁会彻底放松你的心情。
 
  想像:这也是一种很好的消除紧张的方法,当然,前提是你要想像一些“美好的事情”,或是”美好的事物”。比如,想像一下“宝宝”未来的样子;你和老公恋爱时快乐温馨的场景等等。
 
  唱歌:俄罗斯的科学家们就鼓励孕妇大声唱歌,他们认为歌声不仅能平复心中的焦虑,而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。
 
  在听音乐时,要拒绝那些声音嘈杂、节奏太快的音乐,她们既不适合你冥想、消除焦虑的情绪,也不受胎宝宝的欢迎,你可以选择那些安静、悠扬帮助你遐想的曲目。
 
  国外孕妈妈的精神放松法
 
  日本的孕妈妈:日本的孕妈妈会选择插花,或是有关盆景制作的胎教课程。孕妈妈们在上课之前会在一间灯光柔和的房间里放松自己,使自己的精神达到稳定的状态。
 
  这些手工胎教课程是用来协调和舒缓孕妈妈的情绪心境的。借此使孕妈妈的身心愉悦,促进胎宝宝健康成长。
 
  俄罗斯的孕妈妈:俄罗斯的孕妈妈把要给宝宝说的话,唱成歌曲给宝宝听。歌曲韵律大多取材于一些俄罗斯著名诗人充满童真的诗歌。
 
  秘鲁的孕妈妈:秘鲁孕妈妈纷纷挺着大肚子前来与海豚”亲密接触”,让胎宝宝听海豚的叫声。“海豚胎教”成为秘鲁孕妈妈的胎教新潮流。
 
  育儿网细节提醒
 
  在胎教中,一个放松的深呼吸,一次短时间的冥想,一个美丽动人的童话故事,都可以释放你孕期焦虑的心情,还能达到意想不到的效果。


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